Lecturas que acompañan
Recursos
Libros que recomiendo con cariño, organizados por tema. No sustituyen la terapia, pero pueden ser buenos compañeros de camino.
✎ Lista inicial de ejemplo. Ingrid la revisará y sumará sus propias recomendaciones.
Si te sientes triste
Tristeza y depresión
- Sentirse bien — David D. Burns. Para entender y transformar los pensamientos que nos hunden.
- El hombre en busca de sentido — Viktor Frankl. Sobre encontrar sentido incluso en los momentos más oscuros.
Si la mente no se detiene
Ansiedad y estrés
- La trampa de la felicidad — Russ Harris. Herramientas sencillas para dejar de pelear con la ansiedad.
- Vivir con plenitud las crisis — Jon Kabat-Zinn. Una puerta amable a la atención plena.
Para quererte más
Autoestima
- Los seis pilares de la autoestima — Nathaniel Branden. Cómo se construye, día a día, el cariño hacia uno mismo.
- Sé amable contigo mismo — Kristin Neff. La autocompasión como alternativa a la autocrítica.
Para mamás y papás
Hijos adolescentes
- Cómo hablar para que los adolescentes le escuchen y cómo escuchar para que los adolescentes le hablen — Adele Faber y Elaine Mazlish. Comunicación cercana, con ejemplos de la vida diaria.
- Tormenta cerebral — Daniel J. Siegel. Para comprender con más ternura lo que viven por dentro.
Cuando alguien se va
Duelo y pérdidas
- Sobre el duelo y el dolor — Elisabeth Kübler-Ross y David Kessler. Acompaña cada etapa de una pérdida.
- El camino de las lágrimas — Jorge Bucay. Una guía cálida para atravesar el duelo.
Para el amor
Pareja
- Siete reglas de oro para vivir en pareja — John M. Gottman. Lo que hace florecer a las parejas.
- Abrázame fuerte — Sue Johnson. Sobre el vínculo y cómo volver a encontrarse.
¿Buscas algo para lo que estás viviendo?
Pregúntame y con gusto te recomiendo una lectura.
Si estás pasando por un momento muy difícil o piensas en hacerte daño, por favor no esperes a una cita: llama a la Línea de la Vida al 800 911 2000 (gratuita, las 24 horas) o al 911. Tu vida importa.
